~Απόλυτη μορφή φυσικής διατροφής για τα βρέφη~
Είναι μια σημαντική περίοδος για το βρέφος αλλά και για την ίδια την μητέρα.
Τα βρέφη που θηλάζουν λαμβάνουν πρόσθετη προστασία από τα αντισώματα που παρέχονται από το μητρικό γάλα. Η διαδικασία της παραγωγής γάλακτος απαιτεί ενέργεια από την μητέρα.
Πιο συγκεκριμένα:
Ενέργεια
Για την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών απαιτείται επιπλέον πρόσληψη ~500 θερμίδων ημερησίως για την εξασφάλιση του όγκου του γάλακτος.
Πρωτεΐνες
Αυξήστε ελαφρώς την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε με τρόφιμα οπως Κοτόπουλο, αυγό , γιαούρτι κα.
Λιπαρά
Φροντίστε το λίπος που καταναλώνετε να προέρχεται από φυτικές πηγές όπως
Ελαιόλαδο, αμύγδαλα καρύδια κα.
Υδατάνθρακες
Επιλέξτε σύνθετοι υδατάνθρακες όπως προϊόντα ολικής αλέσεως και αποφύγετε τους απλούς και επεξεργασμενους υδατάνθρακες.
Υγρά
Καταναλώστε 11-13 ποτήρια νερό την ημέρα , γάλα, φυσικοί Χυμοί κα.
