Κατά τη διάρκεια της κύησης, οι ανάγκες σε ενέργεια, πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο και φυλλικό οξύ αυξάνονται σημαντικά. Μέσα από ισορροπημένη διατροφή:
Υποστηρίζεται η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου
Προλαμβάνονται ελλείψεις και επιπλοκές
Μειώνονται ενοχλήσεις όπως ναυτία, καούρες, δυσκοιλιότητα
Ρυθμίζεται η αύξηση βάρους με υγιή τρόπο
Ενισχύεται η ενέργεια και η ψυχολογία της μητέρας
Η περίοδος του θηλασμού απαιτεί ακόμη πιο ποιοτική και πλήρη διατροφή. Ο οργανισμός της μητέρας χρειάζεται ενίσχυση για:
Παραγωγή επαρκούς και θρεπτικού μητρικού γάλακτος
Επαναφορά στο φυσιολογικό βάρος μετά την εγκυμοσύνη
Κάλυψη αυξημένων αναγκών σε υγρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Αντιμετώπιση κόπωσης και ενίσχυση της ανοσίας
Αναλυτική λήψη ιστορικού (ιατρικό, διατροφικό, εγκυμοσύνης)
Παρακολούθηση αύξησης βάρους και λιπομέτρηση
Δημιουργία εξατομικευμένου πλάνου διατροφής
Συμβουλές για κοινές ενοχλήσεις (π.χ. ναυτία, πείνα, φουσκώματα)
Καθοδήγηση για ασφαλή απώλεια βάρους κατά το θηλασμό
Συνεχής ψυχολογική και πρακτική υποστήριξη
Εμπιστεύσου την Εμμανουέλα Δαρδάγου για να νιώσεις σίγουρη, ήρεμη και δυνατή σε κάθε στάδιο της μητρότητας, με φροντίδα που βασίζεται στην επιστήμη και την ενσυναίσθηση.
Ο στόχος μου είναι να σας δείξω πως η σωστή και υγιεινή διατροφή μπορεί να ταιριάξει με τις δικές σας προτιμήσεις, ενώ παραμένει εύκολη και απολαυστική.
