Η ενέργεια, η αντοχή, η δύναμη και η ψυχική συγκέντρωση επηρεάζονται άμεσα από τη διατροφή. Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείς να:
Αυξήσεις τη φυσική σου απόδοση
Μειώσεις τον χρόνο αποκατάστασης
Ενισχύσεις τη μυϊκή μάζα
Διαχειριστείς το βάρος σου ανάλογα με το άθλημά σου
Καλύψεις σωστά τις ανάγκες σε υγρά, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες
Επαγγελματίες αθλητές και ομάδες
Ερασιτέχνες αθλητές
Άτομα που ασκούνται για υγεία ή ευεξία
Αθλητές αντοχής (τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση κ.ά.)
Αθλητές δύναμης και μυϊκής ενδυνάμωσης
Παιδιά και εφήβους σε αθλητικές ακαδημίες
Λήψη διατροφικού και αθλητικού ιστορικού
Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση)
Καθορισμός ενεργειακών απαιτήσεων
Σχεδιασμός γευμάτων πριν & μετά την προπόνηση
Συμβουλές για συμπληρώματα (όπου χρειάζεται)
Παρακολούθηση & αναπροσαρμογή πλάνου
Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται βάσει των προσωπικών σου στόχων, του είδους της προπόνησης και του τρόπου ζωής σου. Στόχος μας δεν είναι απλώς η βελτίωση της επίδοσης, αλλά η ολοκληρωμένη φροντίδα του σώματος και του νου μέσα από την επιστήμη της διατροφής.
Κλείσε τώρα το ραντεβού σου με την Εμμανουέλα Δαρδάγου και απόκτησε το προβάδισμα που χρειάζεσαι, μέσα από ένα πλάνο διατροφής φτιαγμένο αποκλειστικά για σένα!
Ο στόχος μου είναι να σας δείξω πως η σωστή και υγιεινή διατροφή μπορεί να ταιριάξει με τις δικές σας προτιμήσεις, ενώ παραμένει εύκολη και απολαυστική.
